Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, dùng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Ngay cả người dưới 40 tuổi cũng có thể gặp phải do không chú ý đến chế độ ăn và bổ sung thực phẩm chức năng hợp lý. Để phòng ngừa mỡ máu cao, chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực, yoga.
Nghệ sĩ Mộng Tuyền (Huỳnh Thị Kim Loan) là một trong những hoa khôi cải lương nổi tiếng với vẻ đẹp và giọng hát tuyệt vời. Dù thành công trên sân khấu nhưng cuộc sống cá nhân của bà không hề êm đềm khi phải trải qua 3 cuộc hôn nhân đổ vỡ. Tại thời kỳ đỉnh cao của sự nghiệp, Mộng Tuyền được xem là một trong những nghệ sĩ giàu có nhất trong lĩnh vực cải lương. Sau này, bà lên đường sang Pháp để tìm những đứa em đã mất tích. Hiện tại, nghệ sĩ Mộng Tuyền sống một mình tại TP.HCM, thường xuyên tập yoga để giữ tâm hồn an yên và tràn đầy năng lượng tích cực.
“Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga hiệu quả gồm: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana). Hít thở đúng cách giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và làm tỉnh táo tâm trí.”
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, từ đó niềm đam mê ngày càng lớn. Hiện anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo và tập huấn HLV yoga. Song song, anh học ngành Dinh dưỡng với dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Các hình thức vận động như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.