Vitamin C

Một loại serum vitamin C giá cả phải chăng mới đã trở nên phổ biến như một giải pháp thay thế tiết kiệm hơn cho công thức Skinceuticals nổi tiếng, mà bằng sáng chế đã hết hạn vào tháng 3. Serum vitamin C mới của E.l.f. chứa 15% vitamin C, 1% vitamin E và 0,5% axit ferulic, được thiết kế để giải quyết các vấn đề về da như tăng sắc tố, đốm đồi mồi, nếp nhăn và đường nhăn. Phản ứng ban đầu đối với serum rất tích cực, với người dùng đánh giá cao kết cấu nhẹ, tác dụng làm mờ đốm đen và hiệu quả làm sáng da tổng thể.

Thứ tự chăm sóc da rất quan trọng vì các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn bị chặn. Bắt đầu bằng nước tẩy rửa trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm gốc dầu vào ban đêm. Cho vitamin C khoảng 60 giây để hấp thụ trước bước tiếp theo.

Ăn một quả cam mỗi ngày cung cấp vitamin C, nhưng không đủ để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da. Chuyên gia khuyên nên thăm bác sĩ thay vì dựa vào cam. Nhiều thực phẩm khác chứa vitamin C tốt cho da hơn cam.

5 loại trái cây mùa hè giúp da đẹp, ẩm mịn, trắng sáng
Để có làn da khỏe đẹp, bạn nên ăn trái cây như nho, sầu riêng, đào, hạt sen, mận mật ong – giàu vitamin C và nước giúp bảo vệ, cải thiện sức khỏe da.

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng.

Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối xếp cuối bảng do chứa ít chất xơ và nhiều đường tự nhiên.

Trái lại, cam, kiwi và các loại quả mọng đạt điểm cao vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và hỗ trợ kháng viêm.

Người bình thường nên ăn trái cây đa dạng vào bữa sáng, ưu tiên loại có chất xơ cao và ít đường.

Người bị tiểu đường hoặc nhạy cảm với insulin cần chú ý lựa chọn loại trái cây và kiểm soát khẩu phần ăn.

“Bổ sung vitamin C an toàn: 5 nguyên tắc vàng ngừa sỏi thận và gout. Hướng dẫn uống đủ nước, hạn chế đồ uống chứa cafein, và cách ăn xoài hỗ trợ sức khỏe thận. Lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”