# Đại học Kinh tế Quốc gia Hà Văn Học Quốc tế nổi cấp nhất trong diện Mục A

Trong quá trình tập luyện, sự kiên nhẫn là một yếu tố quan trọng giúp chúng ta đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, nhiều người thường cảm thấy khó khăn khi phải chờ đợi kết quả và mong muốn nhanh chóng đạt được thành tựu. Như một người khôn ngoan từng nói, không có giải pháp thần kỳ nào mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa.

Khi tham gia vào một chương trình tập luyện, điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi người có một tốc độ tiến bộ riêng. Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, cho biết có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình tập luyện của một người. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi.

Không nên nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được ghi nhận. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này và chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện.

Ông cũng đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện. Điều quan trọng là phải tập trung vào quá trình và các thay đổi tích cực đang diễn ra, thay vì chỉ nhìn vào kết quả cuối cùng.

Như vậy, mỗi người nên tập trung vào việc cải thiện bản thân và không so sánh với người khác. Mọi người đều có tốc độ tiến bộ riêng và điều quan trọng là phải kiên nhẫn và duy trì sự ổn định trong quá trình tập luyện. Đừng bỏ cuộc khi chưa thấy kết quả ngay lập tức, bởi vì mỗi bước đi đều góp phần vào thành công cuối cùng.

…

Một trong những người sống sót từ vụ lật tàu du lịch tại Vịnh Xanh đã lên tiếng về trải nghiệm kinh hoàng mà chị đã trải qua. Trong một cuộc phỏng vấn, chị mô tả những khoảnh khắc đầy sợ hãi khi tai nạn xảy ra và sự bất lực của chị trong việc cứu giúp những người khác.

Chị cho biết, vào thời điểm tai nạn, mọi thứ diễn ra rất nhanh chóng và chị không thể làm gì ngoài việc tìm cách bảo vệ bản thân. “Tôi chỉ nhớ có một tiếng động lớn và sau đó, tôi thấy mình đang ở trong nước. Lúc đó, tôi cố gắng giữ bình tĩnh và tìm cách nổi lên mặt nước để thở”, chị chia sẻ.

Chị cũng nói về sự bất lực và đau xót khi không thể giúp đỡ những người khác. “Tôi cố gắng tìm kiếm những người xung quanh để giúp đỡ, nhưng rất tiếc là tôi không thể làm gì thêm cho họ. Tôi chỉ có thể nghĩ về việc cứu bản thân mình”, chị nói.

Vụ lật tàu tại Vịnh Xanh đã gây ra một sự chấn động lớn trong cộng đồng và khiến nhiều người thương vong. Hiện tại, các cơ quan chức năng đang tích cực điều tra nguyên nhân của tai nạn để làm rõ trách nhiệm của các bên liên quan.

Theo thông tin ban đầu, vụ tai nạn liên quan đến một tàu du lịch hoạt động tại Vịnh Xanh. Các hành khách trên tàu bao gồm du khách và thủy thủ đoàn. Hiện vẫn chưa có thông tin chính thức về số lượng người thương vong.

Cơ quan chức năng đang tiếp tục điều tra và làm rõ nguyên nhân của vụ tai nạn. Người dân được khuyến cáo cung cấp thông tin và hỗ trợ các cơ quan chức năng trong việc làm rõ vụ việc.

Trong đợt lũ lịch sử vừa qua tại Nghệ An, Chủ tịch UBND tỉnh Lê Hồng Vinh đã thể hiện sự quyết đoán và điều hành kịp thời trong ba thời điểm vàng, giúp ngăn chặn thương vong và giảm thiểu thiệt hại cho người dân.

Trước bão số 3, vào ngày 22-7, ông Lê Hồng Vinh đã yêu cầu xả rút bớt nước trong hồ thủy điện Bản Vẽ, giúp hồ có thêm dung tích để đón lũ. Sự chỉ đạo kịp thời này đã giúp ngăn chặn nguy cơ xảy ra thảm kịch tại tỉnh Nghệ An. Ông Tạ Hữu Hùng, Giám đốc Nhà máy Thủy điện Bản Vẽ, cho biết: ‘Chúng tôi nhận được lệnh xả, phải xả rút bớt nước trong lòng hồ. Thời điểm ấy, nước trong lòng hồ còn thấp, cách cao độ mức nước đón lũ 2-3 m.’

Việc xả nước này đã giúp hồ thủy điện Bản Vẽ có thêm dung tích để hứng nước lũ dữ về trong đêm. Gần 24 giờ đêm 22-7, Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An ký thông báo hỏa tốc, yêu cầu các xã có thể bị ảnh hưởng khẩn trương huy động mọi lực lượng, phương tiện hỗ trợ di dời người dân và tài sản đến nơi an toàn. Hơn 14 xã ở khu vực thủy điện Bản Vẽ nhận được công văn hỏa tốc liền triển khai sơ tán người dân đến nơi an toàn.

Sáng 23-7, ông Vinh cùng đoàn công tác của tỉnh vượt gần 150 km lên xã miền núi Con Cuông kiểm tra thực tế, chỉ đạo thủy điện Bản Vẽ giảm lưu lượng xả xuống 4.000 m3/s để không trôi bản làng. Rất may, từ trưa 23-7, ở nước Lào và thượng nguồn, trời mưa nhỏ dần, lượng nước lũ đổ về thủy điện Bản Vẽ giảm xuống, không còn uy hiếp đập thủy điện.

Sự quyết đoán và đúng thời điểm của Chủ tịch tỉnh Nghệ An đã cứu cho khu vực hạ lưu rất nhiều. Ông Hùng nói: ‘Lúc đó, tỉnh trực tiếp chỉ đạo vận hành hồ sát từng giây, từng phút. Lúc 5 giờ sáng, Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An chỉ đạo trực tiếp giảm xả lũ để cứu người dân phía dưới và chỉ được xả tối đa 5.000 m3/s, tức cắt giảm đến 74% lưu lượng đỉnh lũ.’

Ông Nguyễn Trường Thành, Chi cục trưởng Chi cục Thủy lợi, Chánh văn phòng Chỉ huy phòng, chống thiên tai – tìm kiếm cứu nạn và phòng thủ dân sự tỉnh Nghệ An, cho rằng nếu không điều hành thủy điện Bản Vẽ cắt lũ kịp thời, nước lũ đổ về hạ nguồn sẽ cực kỳ lớn và tình hình ngập lũ ở hạ lưu sẽ rất căng thẳng.

Lãnh đạo Sở Công Thương Nghệ An cũng cho rằng nếu không có sự phối hợp kịp thời, thì với quy mô trận lũ vừa qua, nguy cơ xảy ra thảm kịch rất lớn.

Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An Lê Hồng Vinh nói: ‘Chúng tôi đã cố gắng chỉ đạo điều hành để giảm thiểu tối đa thiệt hại về người và tài sản cho người dân, để bà con nhân dân có cuộc sống ổn định.’ Ông Vinh cũng cho rằng cơ bản nhất là điều hành, chỉ đạo điều tiết kịp thời; phải từ cơ sở khoa học dựa trên số liệu chứ không theo ý chí cá nhân.

Có ba nhịp, ba thời điểm vàng để đưa ra quyết định rút bớt nước trong lòng hồ trước khi bão vào, điều tiết xả lũ hồ thủy điện, chỉ đạo sơ tán nhân dân vùng dưới lòng hồ thủy điện kịp thời. Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An cho rằng những quyết định này là dựa trên số liệu khoa học và thông tin báo cáo kịp thời mưa lũ của bộ đội biên phòng ở biên giới.