Thanh thiếu niên toàn cầu ngày càng có nhiều thói quen không lành mạnh. Kết quả nghiên cứu trên 293.770 em từ 73 quốc gia cho thấy 92,5% có từ 2 thói quen không lành mạnh, như lười vận động, uống nhiều nước ngọt, ăn nhiều đồ nhanh. Điều này làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường.
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng.
Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối xếp cuối bảng do chứa ít chất xơ và nhiều đường tự nhiên.
Trái lại, cam, kiwi và các loại quả mọng đạt điểm cao vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và hỗ trợ kháng viêm.
Người bình thường nên ăn trái cây đa dạng vào bữa sáng, ưu tiên loại có chất xơ cao và ít đường.
Người bị tiểu đường hoặc nhạy cảm với insulin cần chú ý lựa chọn loại trái cây và kiểm soát khẩu phần ăn.
Nhãn – Mùa hè, loại quả mọng nước giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, cần lưu ý với người bị tiểu đường về lượng đường và chọn nhãn tươi sạch.
Giá thực phẩm cơ bản tăng mạnh do thời tiết cực đoan từ biến đổi khí hậu gây ra, có thể dẫn đến rủi ro sức khỏe như suy dinh dưỡng, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt với người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan chất dinh dưỡng và di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa.
Một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng, việc phụ nữ tiêu thụ đồ uống có cồn nhiều hơn trước làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và nhiều bệnh khác. Công trình của Đại học Nam California (USC) còn phát hiện ra nguy cơ rượu gây ra cho sức khỏe của phụ nữ đã tăng lên trong 2 thập kỷ qua do họ uống rượu thường xuyên hơn. Đồng thời, tỷ lệ mắc các bệnh chuyển hóa như béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường cũng tăng lên ở những người uống nhiều rượu, phần lớn là phụ nữ và người trên 45 tuổi.
Tập 144 chuyên đoạn Mái ấm gia đình Việt: Ma Ran Đô và Duyên Quỳnh giúp đỡ gia đình khó khăn. Tiểu đường và ung thư vú ập đến với cha và mẹ của bé Lê Thị Quỳnh Như. Duyên Quỳnh bật khóc khi chứng kiến hoàn cảnh của gia đình nhỏ, bất lực vì mẹ bị ung thư vú.
Mướp đắng hỗ trợ điều trị tiểu đường, chứa chất hoạt động như insulin giúp điều hòa lượng đường trong máu. Mướp đắng cũng ngăn chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành glucose và đã được chứng minh giảm đường huyết, hỗ trợ bệnh tiểu đường.