Các thực phẩm tốt cho mắt bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất. Chúng giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và stress oxy hóa. Ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và cải thiện thị lực.
