Khi bước vào tuổi 50, cơ thể con người bắt đầu mất cơ nhanh hơn. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy bổ sung thực phẩm giàu protein vào bữa ăn và duy trì hoạt động thể chất. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn có thể tham khảo như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với khẩu phần 15-30 gram protein mỗi bữa. Bên cạnh đó, uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp bạn có sức khỏe ổn định.
