Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ giấc
– Giữ gìn trí nhớ với hoạt động thư giãn.
-
-
Tại biển An Sen, Quảng Ngãi, hàng chục người dân đào hố vùi mình trong cát để thư giãn và chữa bệnh xương khớp vào sáng sớm. Thói quen này mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe và tinh thần. Vùi mình trong cát và tắm biển sáng sớm có thể cải thiện bệnh xương khớp và tăng cường sức khỏe.
-
Trong năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
