Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, dùng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng sai cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Ngay cả người dưới 40 tuổi cũng có thể gặp phải do không chú ý đến chế độ ăn và bổ sung thực phẩm chức năng hợp lý. Để phòng ngừa mỡ máu cao, chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực, yoga.
Khi tập gym, mặc quần short thoải mái và thoáng khí là điều kiện tiên quyết giúp bạn có một buổi tập hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sai loại quần short, buổi tập của bạn có thể trở thành một cơn ác mộng. Quần short không thoáng khí…
Khi bắt đầu tập gym, nhiều người thường chú trọng vào việc lựa chọn các thiết bị tập luyện hay chương trình đào tạo phù hợp, mà đôi khi bỏ qua một yếu tố quan trọng khác: hỗ trợ tư thế lưng. Đai hỗ trợ tư thế lưng không chỉ…