Tai nghe thông minh đang sử dụng cảm biến sinh học và trí tuệ nhân tạo để nhận biết cảm xúc, trầm cảm và lo âu. Vượt qua chức năng nghe nhạc truyền thống, chúng nay hoạt động như một công cụ theo dõi tâm trạng. Các cảm biến sinh học trên tai nghe ghi nhận tín hiệu cảm xúc, theo dõi trạng thái tinh thần và mức độ căng thẳng của người dùng.
Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt các chất này có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, hoặc mất ngủ, từ đó ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối quan hệ.
Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp điều chỉnh nhịp sinh học. Tuy nhiên, cần tắm nắng an toàn bằng cách tránh chỉ số UV cao, mặc đồ bảo hộ và kem chống nắng.