Sức khỏe

Cách giảm đau xương khớp tại nhà bằng muối hột và gừng nướng đơn giản, hiệu quả.

Cá cơm chứa nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn, chủ yếu là ngộ độc histamin do axit amin histidin trong cá chuyển hóa. Để đảm bảo an toàn, nên bảo quản cá ở nhiệt độ thấp và tránh bảo quản lâu dài. Cá cơm giàu vitamin và khoáng chất, với nhiều cách chế biến hấp dẫn.

Chị Hòa, 32 tuổi, gặp vấn đề suy giảm dự trữ buồng trứng vô căn, được chỉ định kiểm tra AMH. Bác sĩ đề xuất chị Hòa thực hiện tích lũy trứng 3 chu kỳ và kết hợp các biện pháp khác nhằm tăng cơ hội mang thai. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh thực hiện “3 không” để bệnh nhân sinh con chính chủ, bao gồm cả chuyển sang IVF nếu cần.

Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Rau lá xanh như cải xoăn, cá mòi, cá hồi đóng hộp, sữa thực vật tăng cường canxi, đậu phụ, hạnh nhân, hạt vừng, hạt chia là những thực phẩm giàu canxi. Mỗi ngày, người trên 19 tuổi nên bổ sung 1000mg canxi, trong khi người trên 70 tuổi cần 1300mg để duy trì xương chắc khỏe.

Nước lá tía tô có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như phát tán phong hàn, giải biểu, hành khí, hóa thấp, kiện tỳ vị, giảm ho, an thần, giải độc, an thai. Bạn có thể dùng nước lá tía tô trực tiếp, tắm, rửa mặt hay ngâm chân. Ngoài ra, nó có thể kết hợp với chanh, sả, gừng để tăng tác dụng.

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau.
– Buổi sáng: Kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não, tỉnh táo.
– Buổi trưa và chiều: Giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết, cải thiện tâm trạng.
– Buổi tối: Giảm căng thẳng, tác động đến cơ chân, kích hoạt cơ lõi, duy trì sự linh hoạt.
Chọn thời điểm đi bộ phù hợp giúp hình thành thói quen vận động và tăng cường hoạt động thể chất.

Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng gồm hàu, cá béo, edamame, quả óc chó, đậu lăng, sữa chua, ớt chuông đỏ, trứng, bông cải xanh và hạt bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe. Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng với các thực phẩm này đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết.

Bệnh viện E Hà Nội vừa phẫu thuật thành công ca bệnh hiếm gặp: Một người phụ nữ 65 tuổi có tới 4 quả thận. Các bác sĩ cho biết, sự phát triển bất thường của mầm niệu quản trong giai đoạn bào thai đã gây dẫn đến việc hình thành 4 quả thận thay vì 2 như bình thường.

Diễn viên Trương Minh Cường, 47 tuổi, đã trải qua nhiều thử thách trong cuộc đời, từng mất tài sản, vỡ hôn nhân và trầm cảm. Hiện anh sống một mình trong căn nhà 120m2 tại Quận 7, TP.HCM và duy trì sức khỏe bằng việc tập boxing. Sau giai đoạn khó khăn, anh quay lại với nghệ thuật và kinh doanh hàng xuất khẩu từ Việt Nam sang Mỹ.

Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ và tiền sinh học. Từ đó, hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, ăn hạt dẻ cười thường xuyên có thể giảm cholesterol LDL, triglyceride, duy trì mức cholesterol HDL tốt, giảm nguy cơ đột quỵ.

“Loãng xương, một bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đang ngày càng trẻ hóa với các triệu chứng âm thầm do thiếu canxi và vitamin D. Tại Việt Nam, 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ và 27% đã bị loãng xương. Để phòng ngừa, hãy chăm sóc xương từ sớm, bổ sung canxi và vitamin D hợp lý.”

Tía tô và mật ong rất tốt cho sức khỏe. Lá tía tô màu xanh đậm, gân màu đỏ tía, đã được dùng trong nhiều bài thuốc và món ăn. Nó hỗ trợ điều trị bệnh với công dụng chống dị ứng, chống oxy hóa, chữa gout và cải thiện triệu chứng tiêu hóa. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, chống nấm, chống oxy hóa và đã được dùng như một loại dược liệu tự nhiên và phương pháp làm đẹp trong nhiều năm.

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm tại Mỹ, đã chuyển đổi quan điểm của mình từ việc “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “ngủ kỹ” để đạt được thành công. Ông coi giấc ngủ là yếu tố chiến lược quan trọng đối với các nhà điều hành doanh nghiệp ở Mỹ. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện các biện pháp như đọc sách, viết nhật ký, tắm nước ấm, thiền trước khi đi ngủ, tránh ăn khuya, hạn chế sử dụng điện thoại và duy trì giờ ngủ đều đặn để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Mỗi năm Việt Nam có khoảng 6.200 ca ung thư liên quan đến HPV, gây ra hơn 2.500 ca tử vong ở phụ nữ do ung thư cổ tử cung. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể bảo vệ khả năng sinh sản. Hãy nâng cao nhận thức về ung thư cổ tử cung và sử dụng các biện pháp phòng ngừa.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.

Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Colorado, Mỹ cho thấy erythritol – chất tạo ngọt trong các sản phẩm ít calo, không calo và dành cho người ăn kiêng, có thể gây hại cho mạch máu và tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim.

Bỏ cơm hoàn toàn để giảm cân có thể dẫn đến mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, thiếu chất dinh dưỡng, tăng cân và các vấn đề về tim mạch.

Nghiên cứu này đã khám phá tác động lâu dài của thuốc chống béo phì lên cân nặng và phát hiện ra rằng việc tăng cân đáng kể xảy ra 8 tuần sau khi ngừng sử dụng AOM và tiếp tục trong 20 tuần. Sự tăng cân khác nhau được quan sát ở những đối tượng có đặc điểm khác nhau và các nghiên cứu với thời gian theo dõi lâu dài hơn là cần thiết để tiếp tục điều tra các yếu tố tiềm năng liên quan đến thay đổi cân nặng sau khi ngừng điều trị. Béo phì là một vấn đề quan trọng đối với sức khỏe con người trên toàn thế giới và liên quan đến nhiều biến chứng như rối loạn tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.

Cảnh báo: Lạm dụng thuốc viêm khớp có thể gây suy thận mạn. Một người phụ nữ tại TPHCM đã bị suy thận sau hơn 20 năm sử dụng thuốc trị viêm đa khớp không kiểm soát.

Bệnh viện Nhân dân số 4 Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) mở Phòng khám cho người không thích làm việc từ tháng 7. Phòng khám hoạt động vào thứ Tư hàng tuần, điều trị các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng công việc.

Đối tượng của phòng khám là những người trẻ, nhân viên văn phòng chịu áp lực công việc nặng nề và căng thẳng. Bác sĩ Lei Ming, Trưởng khoa Tâm lý bệnh viện, cho biết phòng khám đáp ứng nhu cầu sức khỏe tâm thần ngày càng tăng. Mô hình này hy vọng sẽ được nhân rộng ở các thành phố khác tại Trung Quốc.