Một người phụ nữ 79 tuổi đến từ Singapore, được biết đến với cái tên “bà ngoại kéo xà,” đang gây chú ý trong cộng đồng mạng và thu hút sự ngưỡng mộ của nhiều người với sức mạnh và sự dẻo dai của mình. Không chỉ có khả năng thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng và nâng tạ, bà còn chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một lối sống lành mạnh và năng động.

Điều đáng chú ý là bà chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước. Ban đầu, bà tập một mình, nhưng sau đó, con gái bà là Yan Lin, đã khuyến khích mẹ tập luyện cùng mình. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của bà Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và là đồng sáng lập Bespoke Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore. Họ đã phát triển FitRX, một chương trình tập luyện có thể tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi và khả năng.

FitRX bao gồm các bài khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch bùng nổ. ‘Bà ngoại kéo xà’ chia sẻ rằng việc thực hiện FitRX ban đầu rất khó khăn nhưng bà đã cố gắng hết sức và hoàn thành mọi bài tập được giao. Bà cũng bày tỏ niềm yêu thích với việc có thể tự nâng cơ thể bằng sức mạnh của mình và việc có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ hơn cùng tập luyện.

Bà Lim tham gia chương trình FitRX 3 lần/tuần và đã đạt được những thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây. Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bà không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động. Bà cũng không dùng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay tuổi tác.

‘Bà ngoại kéo xà’ cũng rất độc lập, thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn. Việc tập luyện cùng con cái cũng là một niềm vui lớn đối với bà. Yan và Tiat Lim cũng rất trân trọng thời gian tập luyện cùng mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

‘Bà ngoại kéo xà’ không bận tâm khi mọi người ấn tượng với sức mạnh và thể lực của mình, nhưng bà luôn muốn mọi người noi theo để cùng trở nên khỏe mạnh. Bà hy vọng mọi người sẽ tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không bệnh tật. Thông qua câu chuyện của mình, bà muốn truyền cảm hứng cho tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, có thể sống một cuộc sống tích cực và lành mạnh.

Tăng huyết áp, một tình trạng sức khỏe được coi là “sát thủ thầm lặng”, đang ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa trong cộng đồng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam, cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 50% số người bị tăng huyết áp được chẩn đoán và chỉ có 30% trong số này được điều trị.

TS.BS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa hồi sức tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, cho biết tăng huyết áp được xem là “sát thủ thầm lặng” do không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách.

Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính và cần điều trị suốt đời để ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều người bệnh tăng huyết áp uống thuốc một thời gian thấy ổn định đã tự ý ngưng thuốc. Điều này vô cùng nguy hiểm, vì huyết áp ổn định là nhờ thuốc. Khi ngưng thuốc, huyết áp có thể tăng trở lại và âm thầm gây tổn thương cơ thể.

Đáng chú ý, số người bị tăng huyết áp hiện nay nhiều hơn so với trước đây, và có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người mới 20-30 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nguyên nhân là do lối sống hiện đại thiếu vận động, ăn mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm nhanh cộng với áp lực công việc, thức khuya và stress kéo dài.

Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, người dân có thể thay đổi lối sống bằng cách hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường và chất béo xấu, tăng cường vận động thể lực. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp và các chỉ số tim mạch định kỳ 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị sớm.

Tất cả các trạm y tế trên địa bàn TP.HCM hiện đã có đầy đủ thuốc huyết áp và đái tháo đường, giúp người dân có thể tiếp cận điều trị dễ dàng hơn. Vì vậy, việc tăng cường tuyên truyền, giáo dục về sức khỏe và bệnh tăng huyết áp là rất cần thiết để nâng cao nhận thức của cộng đồng về nguy cơ và cách phòng ngừa bệnh.

Trong bối cảnh số người bị tăng huyết áp đang gia tăng và trẻ hóa, việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm là chìa khóa để giảm thiểu các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tìm hiểu thông tin về Tổ chức Y tế thế giới để có thêm kiến thức về sức khỏe và cách phòng ngừa bệnh.

Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất ấn tượng của mình ở độ tuổi U50. Gần đây, ông đã chia sẻ một loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ.

Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball.

Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn.

Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Chương trình ‘Bạn muốn hẹn hò’ tập 129 đã chứng kiến một kết nối đáng chú ý giữa hai nhân vật chính, Trần Vũ Minh Quân (29 tuổi, TP.HCM) và Trịnh Tiểu My (28 tuổi, Cà Mau). Minh Quân, một chủ tiệm cắt tóc đầy triển vọng, và Tiểu My, một bác sĩ răng hàm mặt tài năng đang làm việc tại TP.HCM, đã tìm thấy người bạn đời ưng ý sau khi tham gia chương trình hẹn hò được dẫn dắt bởi Quyền Linh và Ngọc Lan.

Tiểu My đã gây ấn tượng mạnh với vẻ ngoài xinh xắn và phong thái tự tin. Cô là một người sống tự lập, có trách nhiệm cao và đặc biệt yêu thích lối sống lành mạnh. Không chỉ vậy, nữ bác sĩ còn sở hữu năng khiếu ca hát và nấu ăn, thường xuyên tập thể dục để duy trì sức khỏe. Về tiêu chí chọn bạn trai, Tiểu My bày tỏ mong muốn tìm một người biết chăm sóc răng miệng, không sợ đi phòng nha, có ngoại hình ưa nhìn và quan trọng là không hút thuốc.

Trong khi đó, Minh Quân – chàng thợ tóc điển trai cũng đã trải qua một mối tình kéo dài 3 năm nhưng quyết định chia tay vì cả hai còn quá trẻ. Anh bày tỏ mong muốn tìm được người bạn đời cao trên 1,5m, nặng dưới 50kg, hiền lành và biết chăm lo cho gia đình. Điều đặc biệt, mẹ của Minh Quân đã chuẩn bị sẵn nhà riêng cho con trai và bày tỏ hy vọng anh sẽ sớm tìm được người bạn đời.

Khi gặp Tiểu My, Minh Quân đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và liên tục thể hiện sự quan tâm và “thả thính” đối phương. Anh cho biết sẽ luôn có mặt khi bạn gái cần và hứa sẽ làm mọi việc trong nhà nếu kết hôn. Tiểu My cũng thổ lộ mong muốn có một người chồng biết quan tâm và chăm sóc cho mình, từ đó thể hiện sự kết nối sâu sắc giữa hai người.

Cuối cùng, cả hai đã đồng ý hẹn hò và bấm nút kết nối trong sự chúc phúc của Quyền Linh, Ngọc Lan và khán giả. Cặp đôi được nhận xét là rất đẹp đôi và người ta hy vọng rằng họ sẽ sớm về chung một nhà, xây dựng cuộc sống hạnh phúc và viên mãn bên nhau.

Du lịch nông thôn đang trở thành một xu hướng phát triển đáng chú ý tại Nga, khi ngày càng nhiều người dân từ các thành phố lớn tìm kiếm sự tĩnh lặng và vẻ đẹp thanh bình của thiên nhiên. Theo số liệu từ Trung tâm nghiên cứu dư luận toàn Nga (VTsIOM), có tới 60% người Nga bày tỏ mong muốn đến thăm các trang trại nông nghiệp theo hình thức du lịch. Loại hình du lịch này không chỉ mang lại cơ hội để tận hưởng không gian thiên nhiên rộng lớn mà còn giúp du khách tìm hiểu về các nghề thủ công truyền thống và phong tục dân gian.

Du khách có thể lựa chọn lưu trú tại các ngôi làng cổ được trùng tu hoặc những ngôi làng mới được xây dựng gần đó. Các khu phức hợp du lịch được thiết kế để mang lại trải nghiệm nông thôn đích thực, từ nhà ở làng truyền thống đến không gian hiện đại với thiết kế cải tạo. Hình thức du lịch ‘tiếp đất’ cũng đang trở nên phổ biến, khi du khách muốn trải nghiệm cuộc sống nông thôn và tìm lại sự cân bằng tự nhiên của cơ thể. Du lịch nông nghiệp mang đến nhiều hoạt động thú vị như tham gia tour nếm thử nông sản, tham quan các trang trại, và nghỉ tại khách sạn tiện nghi.

Một trong những sự kiện nổi bật trong lĩnh vực nông nghiệp và du lịch tại Nga là Giải vô địch cày ruộng mở rộng của Nga. Sự kiện này không chỉ là một cuộc thi chuyên nghiệp mà còn là một lễ hội nông nghiệp quy mô lớn. Tại đây, du khách sẽ được thưởng thức chương trình giải trí phong phú, bao gồm các cuộc thi cày ruộng, đua máy kéo, và hội chợ rượu vang. Sự kết hợp giữa nông nghiệp và giải trí như vậy đã thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Ngành du lịch nông nghiệp tại Nga đang ngày càng phổ biến, với sự hỗ trợ tích cực từ phía nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên. Dự kiến, lượng khách du lịch nông nghiệp sẽ tăng lên 7 triệu người trong những năm tới. Sự phát triển này không chỉ mang lại lợi ích kinh tế mà còn góp phần quảng bá văn hóa và lối sống nông thôn.

Vùng Leningrad, nơi đăng cai Giải vô địch cày ruộng năm nay, cũng tích cực tham gia vào chương trình phát triển du lịch nông nghiệp. Dự án xây dựng công viên nông nghiệp tại Quận Gatchina của vùng cũng đã được triển khai, bao gồm việc xây dựng khách sạn và khu cắm trại sang trọng. Những nỗ lực này thể hiện sự quyết tâm trong việc phát triển du lịch nông nghiệp và biến nó thành một phần quan trọng của nền kinh tế địa phương.

Tương lai của du lịch nông nghiệp ở Nga có vẻ đầy hứa hẹn, với sự hỗ trợ của nhà nước và mối quan tâm ngày càng tăng đối với lối sống lành mạnh và thiên nhiên. Khi ngày càng nhiều người tìm kiếm trải nghiệm gần gũi với thiên nhiên và muốn khám phá các giá trị truyền thống, du lịch nông thôn sẽ tiếp tục là một trong những lựa chọn hàng đầu. Để biết thêm thông tin về các chương trình du lịch nông nghiệp tại Nga, bạn có thể tham khảo https://www.russiatourism.ru/ hoặc các nguồn thông tin liên quan khác để có thông tin mới nhất và chi tiết hơn về cơ hội du lịch tại Nga.

Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng là rất cần thiết.

Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 là dưỡng chất đã được chứng minh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch và đã được nhiều nghiên cứu chứng minh về hiệu quả của nó.

Magne là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, đồng thời tham gia quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo ở nồng độ tối ưu. Magne đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu calci và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, và những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng để bảo vệ tim mạch. Việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bác sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Để có một trái tim khỏe mạnh, cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh và việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết.