Người cao tuổi ăn kiêng thịt trong thời gian dài có nguy cơ suy dinh dưỡng, loãng xương, bệnh tim và các vấn đề tâm lý. Thiếu protein và dưỡng chất từ thịt dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu và giảm miễn dịch. Ngoài ra, ăn kiêng thịt có thể tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim do thiếu canxi, vitamin D và chất béo lành mạnh.
Đu đủ chín hỗ trợ giảm viêm khớp, tái tạo tế bào xương, ngăn loãng xương hiệu quả và an toàn cho người lớn tuổi.
Cô Minh Anh 27 tuổi, nhân viên văn phòng, bị loãng xương do thiếu vitamin D. Kết quả đo mật độ xương DEXA chỉ số Z-score của cô là -2.9, thấp hơn mức bình thường. Lượng 25-OH vitamin D trong máu chỉ đạt 25 nmol/L. Bác sĩ chỉ định cô bổ sung vitamin D và canxi, thay đổi chế độ ăn uống và tăng vận động để cải thiện mật độ xương.
“Loãng xương, một bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đang ngày càng trẻ hóa với các triệu chứng âm thầm do thiếu canxi và vitamin D. Tại Việt Nam, 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ và 27% đã bị loãng xương. Để phòng ngừa, hãy chăm sóc xương từ sớm, bổ sung canxi và vitamin D hợp lý.”