Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và sử dụng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
-
-
“Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê. Decaf loại bỏ phần lớn caffeine, giữ lại lợi ích từ polyphenol, tốt cho tim mạch & sức khỏe. Phù hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú, người trào ngược dạ dày, nhạy cảm caffeine, huyết áp & tiêu hóa.”
-
Giảm muối và tăng kali giúp kiểm soát huyết áp cao hiệu quả. Kali có trong các thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối, giúp giãn mạch máu, loại bỏ natri và giảm gánh nặng cho tim mạch. Đây là cách giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và thận.
-
Canh bí đao nấu nhạt với nấm hương là món ăn đơn giản, lành mạnh giúp hỗ trợ hạ huyết áp.
