Giảm viêm – Phattrienkinhte.com

Liệu pháp LED và những lợi ích không thể bỏ qua

Linh — Sat, 11 Oct 2025 10:54:56 +0000

Mặt nạ LED đang trở thành một trong những phụ kiện mới nhất trong quy trình chăm sóc da của các người nổi tiếng, bao gồm cả Kim Kardashian và Kate Moss. Tuy nhiên, liệu thiết bị giống như khoa học viễn tưởng này có thực sự hiệu quả như quảng cáo?

Để tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp LED, chúng tôi đã trò chuyện với bác sĩ Pragati Gogia Jain, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Apollo Lucknow, về cách thức hoạt động, tác dụng và liệu mặt nạ tại nhà có thể mang lại kết quả như điều trị chuyên nghiệp hay không.

Liệu pháp LED hoạt động như thế nào?

Liệu pháp LED sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp để kích thích thay đổi tế bào thông qua quá trình kích thích ty thể. Quá trình này thay đổi hoạt động tế bào, chủ yếu ở ty thể, dẫn đến cải thiện quá trình lành vết thương và giảm viêm.

Theo bác sĩ Jain, liệu pháp LED thực sự hiệu quả, nhưng với các chỉ định, bước sóng và kỳ vọng cụ thể. Liệu pháp LED sử dụng ánh sáng không nhiệt, mức thấp ở các bước sóng khác nhau để kích thích quang sinh học. Nó hiệu quả nhất trong điều trị mụn, tái tạo da, chữa lành vết thương, mọc tóc và bệnh vảy nến.

Thiết bị tại phòng khám và tại nhà: cái nào tốt hơn?

Mặt nạ LED dùng tại nhà và tại phòng khám khác nhau về công suất và mục đích. Thiết bị chuyên nghiệp mạnh hơn và có thể được sử dụng để điều trị mụn, lão hóa và rụng tóc.

Thiết bị LED tại phòng khám mạnh hơn và mang lại kết quả sâu sắc, nhanh chóng và hiệu quả hơn do công suất năng lượng cao hơn và công nghệ cấp chuyên nghiệp. Chúng lý tưởng để điều trị các tình trạng như lão hóa da. Ngược lại, mặt nạ LED tại nhà ít cường độ hơn nhưng an toàn và tiện lợi cho các vấn đề nhẹ hoặc duy trì thường xuyên.

Các bước sóng LED khác nhau có tác dụng gì?

Mặt nạ LED được biết đến với nhiều màu sắc ánh sáng khác nhau, bao gồm ánh sáng đỏ, xanh, vàng/ámber và hồng ngoại/gần hồng ngoại. Mỗi bước sóng có tác dụng riêng biệt, bao gồm:

– Ánh sáng đỏ (630-660 nm): Tốt nhất cho kích thích collagen, chống lão hóa, nếp nhăn,修复 da.

– Ánh sáng xanh (415-470 nm): Tốt nhất cho điều trị mụn do tiêu diệt vi khuẩn C. acnes, nhưng nó có thể không giúp giảm viêm một mình, nên thường được kết hợp với ánh sáng đỏ.

– Ánh sáng vàng/ámber (570-600 nm): Tốt nhất cho điều trị đỏ da, bệnh rosacea, da nhạy cảm và xỉn màu.

– Ánh sáng hồng ngoại/gần hồng ngoại (800-850 nm): giúp sửa chữa mô sâu, chữa lành vết thương và giảm đau. Nó thường được sử dụng trong thiết bị mọc tóc và điều trị vết thương.

Liệu pháp LED hiệu quả nhưng cần sử dụng đúng cách

Liệu pháp LED an toàn và hiệu quả khi sử dụng đúng cách, nhưng sử dụng sai bước sóng, lạm dụng hoặc thiết bị chất lượng thấp có thể làm nó vô ích hoặc gây kích ứng.

Bác sĩ Jain cảnh báo rằng sử dụng sai bước sóng, lạm dụng hoặc thiết bị chất lượng thấp có thể dẫn đến khô da, đỏ da hoặc không có kết quả. Vì vậy, cần chọn và sử dụng thiết bị một cách thông minh và tuân thủ theo hướng dẫn.

Lời khuyên khi sử dụng mặt nạ LED

– Tuân theo giao thức của nhà sản xuất: thời gian, tần suất, khoảng cách.

– Chọn thiết bị được kiểm định bởi FDA hoặc đã được thử nghiệm lâm sàng với bước sóng đúng.

– Sử dụng bảo vệ mắt nếu gần vùng mắt, đặc biệt với ánh sáng xanh.

– Tránh sử dụng trên nhiễm trùng hoạt động, vết thương hở hoặc tổn thương đáng ngờ trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Ai nên tránh mặt nạ LED

Không sử dụng nếu nó chống chỉ định với bạn, như bạn có các tình trạng nhạy cảm với ánh sáng. Một số tình trạng bao gồm:

– Lupus

– Porphyria

– Thuốc nhạy cảm với ánh sáng: isotretinoin, tetracyclines

– Động kinh.

Bao lâu sẽ thấy kết quả?

Sự kiên nhẫn là chìa khóa. Tuy nhiên, sau 4 tuần, có thể quan sát thấy cải thiện nhẹ. Tác dụng hoàn toàn có thể mất 8-12 tuần trên da và 24 tuần trên tóc mọc.

Kết luận: Mặt nạ LED tốt nhưng không dành cho tất cả mọi người

Mặt nạ LED đang làm mưa làm gió trên Instagram và các ngôi sao điện ảnh. Từ Kim Kardashian đến Kate Moss, các ngôi sao đều tin vào sức mạnh biến đổi da của nó. Nó giúp chống lão hóa, vết sẹo mụn và thậm chí cả mọc tóc. Nhưng cũng cần sử dụng mặt nạ LED dưới sự giám sát của chuyên gia để tránh lạm dụng.

4 loại đồ uống giúp cải thiện chức năng thận

Linh — Fri, 03 Oct 2025 05:55:55 +0000

Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Tuy nhiên, trong quá trình hoạt động, thận có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố gây hại, dẫn đến giảm chức năng. Để hỗ trợ sức khỏe thận, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống từ thực vật vào chế độ hàng ngày.

Các loại nước ép từ trái cây và rau quả như nước ép cam, nước ép dứa, nước ép cà rốt… là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Những chất dinh dưỡng này giúp làm sạch thận và tăng cường chức năng thận một cách hiệu quả. Uống nước ép thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của thận.

Trà thảo mộc cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe thận. Một số loại trà như trà dứa, trà gừng, trà hoa cúc… có tính chống viêm và kháng khuẩn cao. Điều này giúp giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng thận, bảo vệ thận khỏi những tổn thương không cần thiết.

Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, chứa nhiều chất điện giải và nước. Uống nước từ dưa hấu hoặc ăn dưa hấu trực tiếp có thể giúp làm sạch thận và bù đắp nước cho cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì chức năng thận khỏe mạnh.

Sữa từ hạt như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành… là nguồn cung cấp protein và khoáng chất tuyệt vời. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng thận. Sữa từ hạt cũng là một lựa chọn lành mạnh cho những người muốn giảm tiêu thụ sản phẩm từ động vật.

Nước lọc, dù đơn giản nhưng lại là yếu tố quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe thận. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn. Mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe thận.

Bên cạnh việc bổ sung các loại đồ uống trên vào chế độ hàng ngày, để bảo vệ sức khỏe thận, bạn cũng nên duy trì lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm hạn chế đồ uống có cồn và caffeine, không hút thuốc lá, thường xuyên tập thể dục và khám sức khỏe định kỳ. Kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học sẽ giúp bạn bảo vệ thận một cách hiệu quả.

Lợi ích của gừng và lưu ý khi sử dụng để tránh tác dụng phụ

Linh — Mon, 21 Jul 2025 10:54:12 +0000

Gừng, một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực, không chỉ mang lại hương vị đặc trưng cho món ăn mà còn được biết đến với những lợi ích sức khỏe vượt trội. Với lịch sử sử dụng hàng ngàn năm, gừng đã được chứng minh là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Kate Donelan tại Mỹ, gừng chứa các hợp chất có khả năng giảm buồn nôn, cải thiện tiêu hóa, giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ hạ đường huyết. Những lợi ích này đã được khoa học hiện đại chứng minh và đánh giá cao. Gừng đã từ lâu được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu, đau bụng và đầy hơi.

Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade tại Mỹ cho biết gừng giúp dạ dày làm rỗng nhanh hơn, tăng khả năng di chuyển của thức ăn trong đường ruột. Nhờ đó, gừng làm giảm các triệu chứng tiêu hóa khó chịu. Ngoài ra, gừng còn có thể giảm buồn nôn, đặc biệt ở người bị say tàu xe, người điều trị hóa trị hoặc phụ nữ mang thai trong những tháng đầu thai kỳ.

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, gừng còn có khả năng giảm viêm, giảm đau và phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính như viêm khớp, tim mạch và thoái hóa thần kinh. Các đặc tính này xuất phát từ hợp chất gingerol, một chất chống oxy hóa tự nhiên có trong gừng. Gingerol là một trong những thành phần hoạt chất chính giúp gừng mang lại những lợi ích sức khỏe.

Ngoài ra, gừng còn giúp điều hòa đường huyết, giảm cholesterol trong máu và tăng cường hệ miễn dịch. Gừng có thể giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn, đây là lý do nhiều người chọn uống trà gừng mỗi khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Gừng cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin C, magie và kali, giúp hỗ trợ hoạt động cơ bắp, hệ miễn dịch và điều hòa huyết áp.

Để tận dụng những lợi ích của gừng, việc sử dụng điều độ là rất quan trọng. Người trưởng thành nên dùng từ 3-4 gram gừng mỗi ngày, tương đương khoảng 1-2 thìa cà phê gừng tươi. Việc dùng quá nhiều gừng có thể dẫn đến trào ngược axit, khó chịu vùng miệng hoặc họng, tiêu chảy. Do đó, hãy sử dụng gừng một cách hợp lý để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.