Giảm cân

Diễn viên Lan Phương vừa chia sẻ về khoảng thời gian khó khăn do mâu thuẫn với chồng và áp lực làm mẹ. Sau khi sinh con gái thứ 2, nữ diễn viên rơi vào trạng thái bức xúc và buồn bã kéo dài nhiều tháng. Cuộc sống một mình tại Hà Nội khi chồng đi công tác xa khiến cô cảm thấy đơn độc. Việc chuyển đến Đà Nẵng cũng khiến cô lạc lõng, ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe. Song, Lan Phương đã tìm thấy sự giải thoát và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Điều này đã giúp cô giảm 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Diễn viên hài Kapil Sharma giảm 11kg trong 2 tháng nhờ tuân theo nguyên tắc 21-21-2.

Phan Như Thảo, nghệ sĩ Việt Nam, đã từ bỏ sự nghiệp giải trí để kinh doanh và chăm sóc gia đình. Sau khi sinh con, cô giảm cân thành công sau áp lực về vóc dáng. Hiện, cô điều hành chuỗi dịch vụ chăm sóc sắc đẹp. Vợ chồng cô sở hữu nhiều bất động sản giá trị và cô đã nhận quyền sở hữu toàn bộ tài sản của chồng doanh nhân, tương đương vài tỷ đồng.

Cô gái Hồ Nam giảm 32kg sau hành trình quyết tâm và thay đổi lối sống. Cô giảm cân thành công sau khi chia tay bạn trai, tự tin vào bản thân hơn.

**Sự Kẹo Xoay: Làm thế nào để giữ dáng chuẩn** _Xoay một trong những điều tốt nhất khi tập luyện giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo và tôn lên đường vóc mắc cà v.v. Tập ngay một bài tập xoay, vóc như được tích với lửa ngay đường…

Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có bắp tay to hơn do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa khoa học. Giảm bắp tay cần chế độ ăn cân bằng với protein nạc, rau củ quả và trái cây, kết hợp tập cardio và bài tập sức mạnh.

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg chỉ trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên mẫu giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô thêm sò điệp vào canh rau củ để tăng protein và cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling khuyên nên bổ sung đa dạng protein và tinh bột tốt, kết hợp vận động để giảm cân bền vững, thay vì chỉ dùng canh thay thế bữa ăn chính.

“Khám phá loại nấm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: giàu chất xơ, ít calo, giúp no lâu và đốt mỡ an toàn.”

Chế độ ăn giàu protein giúp giảm cân, tăng cơ nhưng có thể gây đau tim sớm và vấn đề tim mạch. Thực khách nên chú ý quá nhiều protein từ động vật có thể gây cholesterol xấu cao, rối loạn chức năng nội mô và xơ vữa động mạch. Để đảm bảo sức khỏe tim mạch, hãy ăn uống cân bằng, chọn thực phẩm thực vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ thay vì ăn cực đoan.

Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt mít, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng ở Việt Nam. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư và hỗ trợ giảm cân.

Hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để tăng chức năng gan.

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ. Điều trị được áp dụng theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa giúp giảm cân.

Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB” với nhiều scandal và vấn đề sức khỏe, từng bị “đóng băng” trong giới giải trí. Cô trải qua cuộc chiến giảm cân và điều trị bệnh, nhưng hôn nhân với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và kết thúc sau 7 năm.

Diễn viên Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOs và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện điều độ và ưu tiên sức khoẻ tinh thần. Sonam nhắm tới không chỉ lấy lại vóc dáng mà xây dựng lối sống lành mạnh lâu dài.

Thiếu gia William Hiếu Nguyễn, con trai tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn, xuất hiện tại sự kiện ở Roman Forum, Rome, Ý với vẻ ngoài ấn tượng. Hiếu Nguyễn giảm cân thành công, trông trưởng thành và chuẩn soái ca. Instagram cá nhân của anh hiện ở chế độ riêng tư nhưng cuộc sống sang chảnh của anh vẫn được chia sẻ qua người thân và story.

Tăng Khánh Chi tiết lộ body gợi cảm sau giảm cân, nhận được nhiều ngưỡng mộ. Nữ diễn viên sở hữu chiều cao 1,7m, đôi chân dài và mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Ông xã Quang Minh nhiều lần khen vợ đẹp khiến dân tình trêu là “nịnh vợ”.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giúp giữ lại hầu hết dinh dưỡng, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Chế biến trứng chiên cần chọn đúng loại dầu và nhiệt độ để giảm chất béo chuyển hóa và các hợp chất có hại.

Phụ nữ Nhật 40 tuổi giảm 3kg, cải thiện đường huyết và viêm gan chỉ trong 1 tháng nhờ ăn socola đen theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa gan. Socola đen chứa polyphenol ca cao, chống oxy hóa mạnh, giúp gan nhiễm mỡ và kháng insulin. Hàm lượng chất xơ cao trong socola đen điều chỉnh đường huyết, giảm gánh nặng cho gan.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm qua, nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động, và thường xuyên cân nặng.