“Đi bộ kiểu Nhật” (Japanese walking) hay đi bộ giãn cách cường độ (I.W.T) là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, rồi đi chậm để nghỉ ngơi, lặp lại chu kỳ này để tăng hiệu quả tập luyện.
“Đi bộ kiểu Nhật” (Japanese walking) hay đi bộ giãn cách cường độ (I.W.T) là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, rồi đi chậm để nghỉ ngơi, lặp lại chu kỳ này để tăng hiệu quả tập luyện.