Người bị tăng huyết áp có cần kiêng tỏi không để tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị huyết áp cao cần chú ý đến ăn uống để bảo vệ sức khỏe.
-
-
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn. Người bệnh nên chọn rau có hàm lượng kali thấp (dưới 200mg/ khẩu phần) như bắp cải, ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Để giảm hàm lượng kali trong rau, nên luộc trong nhiều nước và đổ bỏ nước luộc.
-
Bệnh thận mạn tính cần kiểm soát chế độ ăn uống, bao gồm việc tiêu thụ tinh bột từ gạo. Tuy nhiên, người suy thận nên điều chỉnh lượng và cách nấu gạo để giảm tác động lên thận. Gạo trắng tinh luyện có ít kali và photpho, nên được ưu tiên. Người suy thận nên chọn thực phẩm giàu đạm thực vật, rau củ luộc ít kali, và tránh thực phẩm giàu natri và photpho như món kho mặn, dưa muối và cá khô.
-
Cô Minh Anh 27 tuổi, nhân viên văn phòng, bị loãng xương do thiếu vitamin D. Kết quả đo mật độ xương DEXA chỉ số Z-score của cô là -2.9, thấp hơn mức bình thường. Lượng 25-OH vitamin D trong máu chỉ đạt 25 nmol/L. Bác sĩ chỉ định cô bổ sung vitamin D và canxi, thay đổi chế độ ăn uống và tăng vận động để cải thiện mật độ xương.
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần có sự cân bằng giữa 3 nhóm chất dinh dưỡng: protein, carb phức tạp và chất béo lành mạnh. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, điều này hoàn toàn sai lầm. Thay vào đó, nên xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
-
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, chế độ này khiến cô nguy kịch, thiếu kali và phải cấp cứu 12 giờ. Giảm cân nên được thực hiện cân đối với chế độ đủ chất và vận động, có chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ theo dõi.
-
Cô Denise đã tăng hơn 6,8kg trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 87,5kg. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của mình và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
