“Trà matcha là một loại trà xanh phổ biến được ưa chuộng vì lợi ích sức khỏe và hàm lượng caffeine. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều matcha có thể dẫn đến thiếu sắt ở người ăn chay và thuần chay. Matcha chứa polyphenol giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.”
“Cà phê decaf – Lựa chọn an toàn cho người yêu cà phê. Decaf loại bỏ phần lớn caffeine, giữ lại lợi ích từ polyphenol, tốt cho tim mạch & sức khỏe. Phù hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú, người trào ngược dạ dày, nhạy cảm caffeine, huyết áp & tiêu hóa.”
Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây hại, tăng nguy cơ bệnh tim và mất trí nhớ. Các chuyên gia khuyên nên giới hạn dưới 400 miligam caffeine mỗi ngày.
“Matcha gây tác dụng phụ nếu uống quá mức. Caffeine và chất xơ trong nó gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa ở những người nhạy cảm. Sử dụng an toàn: bắt đầu với liều lượng nhỏ, uống đủ nước và lắng nghe cơ thể.”