Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau.
– Buổi sáng: Kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não, tỉnh táo.
– Buổi trưa và chiều: Giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết, cải thiện tâm trạng.
– Buổi tối: Giảm căng thẳng, tác động đến cơ chân, kích hoạt cơ lõi, duy trì sự linh hoạt.
Chọn thời điểm đi bộ phù hợp giúp hình thành thói quen vận động và tăng cường hoạt động thể chất.
