Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có bắp tay to hơn do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa khoa học. Giảm bắp tay cần chế độ ăn cân bằng với protein nạc, rau củ quả và trái cây, kết hợp tập cardio và bài tập sức mạnh.
Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có bắp tay to hơn do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa khoa học. Giảm bắp tay cần chế độ ăn cân bằng với protein nạc, rau củ quả và trái cây, kết hợp tập cardio và bài tập sức mạnh.