Dưới đây là thói quen chăm sóc da và sinh hoạt của R Madhavan:
R Madhavan có thói quen chăm sóc da đơn giản, bao gồm tắm bằng dầu mỗi Chủ nhật và thoa dầu dừa theo cách đặc biệt. Anh ưu tiên các bữa ăn tự nấu và thói quen ăn uống truyền thống được lưu truyền trong gia đình. Anh tuân thủ quy trình chuyển đổi 21 ngày không tập luyện cường độ cao thông qua kỷ luật ăn uống và thói quen hàng ngày cân bằng.
Dưới đây là một vài thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ đột quỵ:
– Tuân thủ phác đồ điều trị với thuốc tim và mỡ máu
– Bắt đầu buổi sáng bằng một phút thiền
– Ăn sáng với tinh bột tốt, chất đạm và chất béo lành mạnh
Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi có bắp tay to hơn do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa khoa học. Giảm bắp tay cần chế độ ăn cân bằng với protein nạc, rau củ quả và trái cây, kết hợp tập cardio và bài tập sức mạnh.
Larsa Pippen của RHOM chia sẻ bí quyết tập luyện, chăm sóc da và thú nhận về món chiên. Cô tiết lộ thói quen hàng ngày để có vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất, bao gồm lịch tập 5 ngày, đào tạo đa chức năng, ngủ trưa, chăm sóc da và thỉnh thoảng ăn chiên.
Sản phẩm tăng cân tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, theo Bệnh viện Vinmec. Các loại bổ sung tăng cân chứa steroid đồng hóa có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như phát triển tuyến vú ở nam giới, tổn thương gan – thận, nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Dùng sai cách có thể dẫn đến tích nước, gây phù nề, mất nước và biến chứng nghiêm trọng nếu dùng lâu dài. Vì vậy, tăng cân nên được thực hiện bằng cách sống lành mạnh, ăn đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
Hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để tăng chức năng gan.
3 món canh giúp thải độc, ổn định men gan hiệu quả nhờ sử dụng các loại rau củ quen thuộc, giúp gan giảm nóng trong, thải độc và cải thiện men gan.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và cân nặng nếu được thực hiện đúng cách. Lợi ích của phương pháp này còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn uống không cân bằng, bạn có nguy cơ tăng cân.
Ăn 5 loại rau xanh này giúp giảm đường huyết hiệu quả và an toàn.
Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ; đồ ngọt, mặn và đồ uống có cồn. Nên ăn thực phẩm tính mát, nhiều vitamin, khoáng chất, giúp giải nhiệt.
Để duy trì sức khỏe cho gan và thận, hãy bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất và đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cơ quan hoạt động hiệu quả.
Đột quỵ xảy ra khi não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây tổn thương não vĩnh viễn. Gồm 2 dạng: thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Dấu hiệu: mặt, tay, lời nói bất thường – hãy gọi cấp cứu ngay! Ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ hút thuốc, kiểm soát bệnh nền và khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa.
Mất sức khỏe mạch máu có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ giấc
– Giữ gìn trí nhớ với hoạt động thư giãn.
Ăn uống theo 6 nguyên tắc của chế độ MediterAsian giúp sống thọ. MediterAsian là chế độ ăn kiêng kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á. Tiến sĩ William Li đã đưa ra 6 nguyên tắc ăn uống gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh và cây họ đậu, dùng dầu ô liu, ăn hải sản giàu omega-3, uống trà và ăn thực phẩm tự nhiên.
“Xu hướng Fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok nhấn mạnh tầm quan trọng của chất xơ. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng dần lượng chất xơ giúp cơ thể thích nghi và đạt được sức khỏe tối ưu.”
Ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, bơ, việt quất, chuối, nho, trái cây họ cam quýt và táo. Để giảm độc tố gan, nên ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn vặt, cay, nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Uống nhiều nước và khám sức khỏe định kỳ giúp khắc phục vấn đề gan.
3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai, giảm đau khớp hiệu quả.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. Khoảng 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), phổ biến ở nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm. 6 biện pháp giúp khôi phục sức khỏe gan gồm: giảm đường, ăn nhịn gián đoạn, tập luyện, tăng protein và chất xơ, tránh tinh bột chế biến, giảm cân.
Sau 18 tháng cắt thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ lượng thực phẩm nạp vào. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp hoặc trải qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ thực phẩm này giúp Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá món ăn và hương vị mới, đồng thời hiểu rõ hơn về thực phẩm mình tiêu thụ.