Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng nhất Ấn Độ, vừa gây bất ngờ cho người hâm mộ khi chia sẻ về hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Trọng lượng của anh đã giảm đến 11 kg chỉ trong vòng hơn hai tháng. Điều令人 ấn tượng hơn nữa là phương pháp giảm cân mà Kapil Sharma áp dụng không phải là một chế độ ăn kiêng hà khắc hay một hình thức tập luyện tạm thời, mà dựa trên nguyên tắc 21-21-21 được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja.
Nguyên tắc 21-21-21 mà Kapil Sharma áp dụng bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Quá trình này không chỉ giúp Sharma thay đổi vóc dáng mà còn giúp anh tái thiết lại toàn bộ thói quen sống. Giai đoạn đầu tiên của quá trình tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển, giúp cơ thể dần thích nghi với cường độ hoạt động cao hơn. Tiếp theo đó, giai đoạn thứ hai chú trọng vào việc ăn uống dinh dưỡng, giúp cơ thể Sharma nhận được đầy đủ các chất cần thiết trong khi vẫn kiểm soát được calo nạp vào.
Ở giai đoạn cuối cùng, Kapil Sharma tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại. Đây có thể là những thói quen xấu trong lối sống như thức khuya, sử dụng điện thoại di động quá nhiều, hoặc ăn uống không lành mạnh. Bằng cách thay đổi những thói quen này, Sharma không chỉ giảm cân thành công mà còn cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Sự thay đổi trong lối sống của anh là minh chứng cho việc rằng với một kế hoạch cụ thể và quyết tâm, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe của mình.
Kapil Sharma đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình với người hâm mộ thông qua các kênh truyền thông xã hội và phỏng vấn. Anh bày tỏ sự biết ơn với huấn luyện viên Yogesh Bhateja vì đã hướng dẫn anh áp dụng nguyên tắc 21-21-21. anh hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người giảm cân và sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Hơn nữa, giảm cân không chỉ là về việc thay đổi ngoại hình, mà còn là về việc cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.
Các chi tiết cụ thể về chế độ tập luyện, ăn uống và thay đổi thói quen hàng ngày của Kapil Sharma trong suốt quá trình giảm cân vẫn chưa được tiết lộ đầy đủ. Tuy nhiên, với sự thành công trong việc giảm 11 kg, câu chuyện của anh đã trở thành nguồn động lực và hy vọng cho rất nhiều người đang trên hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe. Việc tuân thủ một kế hoạch giảm cân và thay đổi thói quen sống đòi hỏi sự cam kết và nghiêm túc, và sự thay đổi của Kapil Sharma thể hiện rằng với sự quyết tâm và một hướng dẫn phù hợp, mục tiêu giảm cân và sống khỏe mạnh không phải là không thể đạt được.
